9月5日，九三學(xué)社濱州市委第四期公益講堂“與壓力共舞，為夢(mèng)想揚(yáng)帆”專題講座在沾化一中開講?；顒?dòng)邀請(qǐng)了濱州市優(yōu)撫醫(yī)院主治醫(yī)師、心理治療師寧蕾為高三級(jí)部學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)適講座。

活動(dòng)在寧蕾老師與學(xué)生的幽默互動(dòng)中拉開序幕。隨后寧蕾老師圍繞“當(dāng)前高中生心理現(xiàn)狀調(diào)查”、“認(rèn)識(shí)壓力”、“如何應(yīng)對(duì)壓力”等三個(gè)方面的內(nèi)容，為學(xué)生們?nèi)?、?xì)致地講解了高三備考期間可能會(huì)出現(xiàn)的各類心理問題及調(diào)適方式。講解過程中以學(xué)生日常學(xué)習(xí)、生活中常見的一些問題、現(xiàn)象為切入點(diǎn)，不時(shí)以逗樂有趣的笑話調(diào)節(jié)現(xiàn)場(chǎng)氣氛，使學(xué)生在輕松愉悅的氛圍中學(xué)有所獲。特別是在講到如何克服及應(yīng)對(duì)抑郁、焦慮等不良情緒時(shí)，寧老師又從《撿石頭》《走鋼絲》《吃葡萄》等蘊(yùn)含哲理的小故事入手，引導(dǎo)學(xué)生從故事情節(jié)中學(xué)習(xí)到應(yīng)對(duì)壓力的方法。學(xué)生們跟做交替鼻孔呼吸法、冥想放松法。講座中，寧蕾老師還向?qū)W生們講解了交替鼻孔呼吸法、冥想放松法等實(shí)用的應(yīng)對(duì)壓力方法。

活動(dòng)中，九三學(xué)社濱州市委青少年心理健康課題組還發(fā)放了《關(guān)于青少年心理狀況的調(diào)查問卷》，并在講座后與沾化一中高三級(jí)部班主任進(jìn)行了座談交流，進(jìn)一步了解了當(dāng)前學(xué)生們的心理現(xiàn)狀，為老師們講解了學(xué)生心理問題疏導(dǎo)的策略和方法。

九三學(xué)社濱州市委副主委蔡長松、李江濤，秘書長張三元參加活動(dòng)。（九三學(xué)社濱州市委 劉菲）