“我該怎么適應網(wǎng)課學習??？”

“我是不是發(fā)燒了？不會也得了那種病吧？”

“明明知道不應該，但總是控制不了向孩子發(fā)脾氣。”

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這些天，九三學社師范學院支社主委、國家二級心理咨詢師、廊坊師范學院心理學副教授彭麗華接到了不少這樣的咨詢信息。

疫情突發(fā)，不僅威脅著公眾的身體健康，也影響到人們的心理健康。為了守護人們的心理防“疫”線，連日來，彭麗華積極行動，通過熱線電話、微信等方式義務幫助廣大師生、市民疏導情緒，開展疫情防控期間線上遠程心理援助公益活動。

得知國家衛(wèi)健委權威發(fā)布《新型冠狀病毒感染的肺炎公眾心理自助與疏導指南》，彭麗華第一時間在微信、朋友圈推介宣傳，幫助學校專職心理咨詢教師和學生工作者掌握了解特殊時期面向學生開展心理支持工作的原則、流程、重點、技巧等內容。她還發(fā)揮自己心理咨詢師的專業(yè)優(yōu)勢，主動通過電話、微信開展學生復課前及復課后心理疏導和危機干預工作，對部分教師進行一對一心理輔導。

彭麗華積極投身心理服務公益活動。2月10日廊坊霸州心理熱線志愿者團隊剛剛成立，急需專業(yè)人員指導工作。她了解到情況后，迅速加入團隊，針對部分志愿者缺乏心理危機干預專業(yè)技能的短板，一方面緊急尋找相關的視頻講座課程，另一方面加緊制訂系統(tǒng)的培訓大綱，為志愿者團隊如期開展服務奠定了基礎。2月27日，她又承擔起廊坊市巾幗心理援助熱線的公益工作，熱心為需要的人群提供心理咨詢服務，幫助消除焦慮恐慌心理，以積極心態(tài)面對疫情。

對于如何減少因為長期居家而產(chǎn)生的負面情緒，彭麗華給出建議：首先是正確認識自己的心境反應，以恰當心態(tài)對待疫情信息；其次要多與家人溝通，維持穩(wěn)定健康的生活方式；如果情緒已經(jīng)影響到了生活，可以利用積極聯(lián)想、放松訓練和正確宣泄等方法來調節(jié)，或者尋求專業(yè)的心理支持。（彭麗華）